Perdere la pancia: dall'attività fisica al cibo

Non c'è nessun mistero: per perdere peso della pancia, è necessario giocare su due tavoli: il cibo e l'attività fisica.

Attività fisica

Per perdere rapidamente la pancia, è necessario prima di tutto praticare un'attività fisica adattata e terapeutica, un'attività di intensità moderata. Devi scegliere un'attività sportiva in cui sei senza fiato!

Per quanto riguarda il tipo di attività fisica da praticare, ognuno può scegliere quello che piace se le regole sopra sono rispettate. Se ti diverti molto meglio, ma prima deve essere efficace e possiamo praticare l'attività regolarmente, a giorni alterni.

Se non ti trovi un'attività, prova diverse attività, vai in una palestra, eventualmente chiedere l'aiuto di un allenatore sportivo (se puoi) che ti aiuterà a trovare un'attività fisica appropriata.

Alcune regole per l'attività fisica per essere efficaci

  • La sessione deve durare almeno 10 minuti,
  • È necessario praticare un minimo di 150 minuti (2 ore e 30 minuti) a settimana
  • Deve essere praticato ogni 48 ore minimo.

Guarda anche il nostro video: pancia piatta - esercizi e dietetica!

Esercizi semplici e consigli dietetici in video per mostrare una bella pancia piatta.

Come perdere la pancia attraverso la dieta?

Per quanto riguarda la dieta per perdere la pancia, si deve mangiare equilibrato e forse ridurre la quantità di cibo assorbito. L'opinione di un dietologo può essere importante.

Dobbiamo anche essere vigili sul sonno, dobbiamo ascoltare il suo corpo e vedere cosa ci si adatta. Se hai difficoltà a dormire, consulta uno specialista. La mancanza di sonno causa molti disturbi che influenzano la dieta, il peso e lo stomaco.

Buono a sapersi: 10 consigli per una dieta sana ed equilibrata

La dieta Fricker Articolo Precedente

La dieta Fricker

Perdita delle cosce: delicata liposuzione in chirurgia estetica Articolo Precedente

Perdita delle cosce: delicata liposuzione in chirurgia estetica

Messaggi Popolari