Perdi 1 kg a settimana con il metodo 2-4-7

Perdere qualche chilo di troppo non è difficile, qualsiasi dieta a basso contenuto calorico ottiene risultati. D'altra parte per perdere peso senza danneggiare la salute, senza sentirsi in una frustrazione permanente, e soprattutto senza riprendere presto i chili persi, è un'altra questione. ..

Il meglio è dimagrire in modo regolare e controllato. Quindi perdere 1 kg a settimana può essere fatto in modo ragionevole e ragionato. Peso e controllo sono una visione a lungo termine. Quindi, per riequilibrare la dieta e la perdita di peso, è meglio avere una strategia che fornisca chiari benchmark. Questo è un modo semplice e sicuro per perdere 1 kg a settimana.

A questo si aggiungono le chiavi per non rigrossare una volta diminuito il peso. Questo stage 2 è ovviamente importante e troppo spesso trascurato da donne o uomini che intraprendono un programma dimagrante.

Il metodo 2-4-7 (2 pasti, 4 spuntini, 7 giorni), sviluppato dal Dr. Fricker, fornisce un quadro basato sulla ricerca scientifica. La buona notizia: compresi gli spuntini tra i pasti e le lacune, invita alla flessibilità per aderire meglio alla vita sociale e familiare ... e ridurre il rischio di "cracking" e recupero di peso una volta la dieta è finita.

1, 2, 3 ... lasciare ... Per il metodo 2-4-7, seguire una dieta semplice, inventata dal Dr. Jacques Fricker, nutrizionista specialista in medicina.

Leggi questo file nella sua interezza per una buona comprensione di 2 passaggi essenziali per perdere correttamente circa 1 kg a settimana.

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Autore: Hélène Hodac.
Consulente esperto: Dr. Jacques Fricker, Medico nutrizionista. Autore del libro "Perdere peso con il metodo 2-4-7", Odile Jacob, 2014.

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