Per perdere peso senza privarsi, è possibile!

Non è perché riduciamo le calorie che siamo obbligati a fare la Quaresima. Perché sì, perdere peso senza privarsi, è possibile!

Anche tu hai una relazione complicata con i tuoi chili e vorresti vederli scomparire?

Per perdere peso in modo permanente e perdere peso senza riprendere una volta che la "dieta" è finita, devi essere consapevole di due cose:

  • Non è rinunciare a tutto il piacere culinario che si riesce a perdere peso e stabilizzare il proprio peso a lungo termine.
  • Siamo tutti diversi di fronte alla perdita di peso. Le nostre dimensioni, le nostre attività, le nostre abitudini influenzano la quantità di calorie che il nostro corpo deve ingerire per raggiungere un livello di energia ottimale.

Consapevole di ciò, tutto ciò che devi fare è riempire intelligentemente quell'energia necessaria. Essere informati sul contenuto calorico del cibo è darsi la possibilità di mangiare meglio e quindi perdere peso senza privarsi di se stessi, cioè senza sentirsi affamati.

Un nuovo comportamento deve quindi essere adottato quotidianamente di fronte al cibo. E soprattutto, in cucina! Cucinare in modo diverso, scegliere cibi con basso apporto calorico, variare i sapori ... ci sono una moltitudine di ricette facili, gustose e consistenti che ti aiuteranno a perdere peso nel piacere. Inoltre otteniamo energia ... quindi perché privarti?

Vuoi saperne di più? Dai bisogni energetici alle idee di ricette, comprese le preferenze alimentari e i consigli di un nutrizionista ... Scopri in questa cartella tutto ciò che devi sapere per perdere peso senza privarti di te stesso!

20 consigli per mangiare di meno :

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Autore: Christine Vilnet.
Consulente esperto: Dr. Pascale Modaï, medico nutrizionista.

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