La dieta Atkins

L'eccesso di peso è principalmente legato a uno squilibrio del metabolismo alimentare, in particolare una scarsa assimilazione degli zuccheri . È su questo "precetto" che il dott. Atkins si è ampiamente diffuso negli anni 70. Quello che alcune persone chiamano la dieta Atkins.

Il principio

I carboidrati vengono rimossi. Che è pasta, riso, patate, pane, frutta, legumi (fagioli, fagioli, piccoli pesi, lenticchie), dolci, bevande zuccherate e alcoliche.

Al contrario, le proteine ​​possono essere consumate a volontà; carne, pesce, frutti di mare, uova, latticini non zuccherati, (eccetto formaggi a basso contenuto di grassi che contengono carboidrati). I pasti tipici sono a base di carne, pesce, uova e formaggio.

Consumare in quantità limitata: carboidrati.

A causa del rischio di carenze, si raccomanda di non seguire questa dieta per più di 10-15 giorni.

Il più

La perdita di peso può essere rapida in un primo momento, con 2-4 sterline la prima settimana, senza sentirsi affamato, senza molta frustrazione. Le regole sono relativamente facili da seguire: nessuna conta delle calorie, divieti limitati. Questa "dieta" può portare buoni risultati in soggetti obesi, a condizione che siano seguiti dal punto di vista medico.

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