forma e benessere

Fitness: quanto spesso?

Non esiste una frequenza "ideale" per la pratica del fitness. Ma gli operatori sanitari raccomandano un minimo di tre sessioni di attività fisica (da 30 a 45 minuti) a settimana.

Consigli pratici

> Se non pratichi attività fisica da un po 'di tempo (e se hai più di venti anni!), Prima di iniziare, consulta un medico che ti spiegherà come riprendere lo sport.

> Sentiti libero di controllare le palestre vicino a te per confrontare corsi, orari ... e tariffe!

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