Gravidanza: aumento di peso ... ma quanto?

L'ago della scala che si inclina sempre di più a destra arrossisce un po 'la gioia di vedere il tuo ventre arrotondare? Dì a te stesso che non sei solo in questo caso.

Infatti, ci sono molte donne che, anche in stato di gravidanza, controllano il loro peso, con l'obiettivo di trovare rapidamente la linea dopo la gravidanza. Se è bene controllare l'aumento di peso - anche durante la gravidanza - fai attenzione a non esagerare quando sei incinta.

Allo stesso modo, non dovremmo prendere la gravidanza come pretesto per un certo eccesso di cibo nella direzione opposta: permettere a tutti i piaceri con il pretesto che cresceremo comunque, donandoci -ancora anche la buona coscienza dicendo che devi mangiare "per due" ora ...

In entrambe le direzioni, è consigliabile rimanere ragionevoli per il proprio benessere e, naturalmente, per la salute del bambino.

Mentre non c'è bisogno di stravolgere le abitudini alimentari durante la gravidanza, ci sono ancora alcune regole dietetiche che devono essere seguite e alcune esigenze specifiche da affrontare durante questo periodo. Se è ovvio che non dovresti mangiare di meno durante la gravidanza, non devi mangiare il doppio: quello che conta è mangiare meglio! Questo è il modo migliore per garantire un corretto sviluppo del bambino e un aumento di peso "normale" durante la gravidanza.

Ma mangia meglio, cosa significa esattamente? E come fai a sapere quanto peso prendere durante la gravidanza?

Non fatevi prendere dal panico, in questo file, saprete di più su:
> Il peso reale di una gravidanza e il peso che ne consegue
> Suggerimenti per l'aumento di peso "intelligente" durante la gravidanza
> I bisogni nutrizionali del corpo durante questi 9 mesi,
> Da non perdere il consiglio del dott. Vaquette, nutrizionista, che indica come aumentare il peso durante la gravidanza.
> E la testimonianza di Marina che, nonostante un leggero sovrappeso, aveva meno di 12 chili dopo il parto!

E se anche tu, la prospettiva di vedere il tuo corpo completo ti preoccupa un po ', discutine con altre mamme (future) nel nostro FORUM!

Lo sapevi? Questi miti sulla gravidanza ...

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Per leggere anche:

> Sofrologia per accettare meglio il tuo corpo durante la gravidanza
> Problemi di gravidanza trattati dall'omeopatia
> Pilates per le donne incinte

Autori: Stéphanie Thibault e Dr Nicolas Evrard.
Consulente esperto: Dr. Agnès Monnier-Vaquette, medico nutrizionista.

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