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Depressione e sofrologia: in pratica

Se la sophrology può prevenire stati depressivi, non cura questa malattia.

Tuttavia, oltre al monitoraggio medico, le tecniche di rilassamento e visualizzazione positive possono essere strumenti di supporto eccellenti.

La pratica della sofhrologia incoraggia:

  • Riprendendo il contatto con il corpo : le tecniche di respirazione proposte di sophrology aiutano le persone a "sentirsi vivi", a trovare un "alito di vita".
  • Trova un benessere fisico e mentale : il rilassamento usato in sottrologia ha due obiettivi: il rilassamento muscolare e il rilassamento dello spirito per trovare l'equilibrio, l'omeostasi del corpo e dello spirito.
  • Alla scoperta delle tue risorse : grazie agli esercizi di visualizzazione positivi condotti durante le sessioni di sofhrology, le persone in depressione saranno in grado di calmarsi e riprendere gradualmente la fiducia in se stessi. Si tratta di concentrarsi sulle risorse, sulla naturale capacità di ognuno di rilassarsi, di godersi appieno il momento.
  • Recuperare energia e ottimismo : lavorare sul legame tra corpo e mente incoraggia le persone a liberarsi dalle proprie tensioni, a ritrovare la propria energia, a ritrovare il desiderio di vivere.

Depressione speciale

La depressione è uno dei disturbi psicologici più comuni in Francia, può colpire uomini e donne, bambini e anziani. Cause, sintomi, soluzioni e suggerimenti .... Tutto quello che devi sapere sulla depressione!

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